A dialética entre aceitação e compromisso é um conceito central na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), desenvolvida por Steven C. Hayes.
Esta abordagem terapêutica busca equilibrar a aceitação das experiências internas com o compromisso de agir de acordo com os próprios valores.
Aceitação envolve reconhecer e acolher pensamentos, emoções e sensações sem tentar alterá-los ou evitá-los. Isso permite que as pessoas vivam plenamente o momento presente, mesmo quando enfrentam situações difíceis1.
Compromisso refere-se ao engajamento em ações que estão alinhadas com os valores pessoais, independentemente das dificuldades emocionais que possam surgir. Isso ajuda a construir uma vida significativa e satisfatória2.
A dialética entre esses dois conceitos permite que os indivíduos desenvolvam flexibilidade psicológica, que é a capacidade de se adaptar a diferentes situações e de agir de maneira coerente com seus valores, mesmo diante de adversidades2.
Se quiser saber mais sobre como essa abordagem pode ser aplicada em situações específicas, estou aqui para ajudar!
