A Dialética entre Aceitação e Mudança
A dialética entre aceitação e mudança é um conceito central na Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan. Esta abordagem terapêutica busca equilibrar a aceitação da realidade presente com a necessidade de promover mudanças comportamentais e emocionais.
Aceitação envolve reconhecer e validar a realidade atual sem tentar alterá-la. Isso inclui aceitar as emoções, pensamentos e circunstâncias como são, o que pode ajudar a reduzir o sofrimento e aumentar a resiliência1.
Mudança, por outro lado, foca em identificar e modificar comportamentos e pensamentos disfuncionais. A DBT utiliza técnicas de análise do comportamento para ajudar os pacientes a desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis e a construir relacionamentos interpessoais significativos2.
A dialética entre esses dois conceitos permite que os pacientes encontrem um equilíbrio, aprendendo a aceitar a si mesmos e suas circunstâncias enquanto trabalham para melhorar suas vidas3.
Se quiser saber mais sobre como essa abordagem pode ser aplicada em situações específicas, estou aqui para ajudar!
